如果出现斑秃了怎么办，很多人出现斑秃之后都不知道该怎么办，我们经常看到很多男性朋友会出现斑秃，斑秃也是一个比较常见的问题，发生斑秃后，必须做好防护措施，尽量缓解，避免恶化的问题导致秃顶的发生。我们不仅要保护自己的头皮，还要注意合理的饮食，注意保持良好的生活习惯，以避免问题的恶化。让我们来看看斑秃的出现应该怎么办？

 

　　1、做好日常护理

 

　　患者要消除对斑秃恐惧心里以及紧张情绪，以便控制疾病的发展而且还有助于疾病的恢复。所以患者要避免烦躁，悲观或愤怒的情绪，保持乐观和舒适的情绪。要适当按摩局部头皮，以改善局部血液供应，促进斑秃的毛发生长。

 

　　2、合理进行饮食

 

　　应少吃刺激性辛辣的食物，少喝或不喝浓茶和咖啡，以免影响休息和睡眠，使脱发加重。要多补充富含维生素的食物，含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

 

　　3、养成好习惯

 

　　夏季应戴遮阳帽或遮阳伞，防止紫外线直接照射头皮，洗头不要太过于频繁。要根据季节，一周做2到3次。洗头的时候可以用双手用指肚摩擦头皮，避免用指甲刮伤，以免损伤你的发根。不要用碱性洗发水，洗发水用完后，千万不要让头发残留洗发水。理发时，染发、烫发尽量少，避免用吹风机吹头发。如果有必要使用吹风机，一般将头发吹至八分干即可。生活要有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，保持足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

 

　　关于产生了斑秃应该怎么办就是以上3种方法了，希望能帮助我们患有秃斑的患者，并主要注重预防和治疗秃斑，不论目前你的秃斑水平，任何疾病都是早期治疗比较好的，这样还能减少秃斑对自己造成的伤害。