很多人在冬季都非常容易产生皮肤瘙痒的症状，我们知道干燥天气容易导致皮肤干燥，水分不足，是引起瘙痒的主要原因。冬天，大多数人因为蔬菜吃的很少，有些人会出现维生素缺乏，这也会导致皮肤瘙痒。

 

　　如果皮肤缺水，很多人的一反应是喝大量的水，但简单地每天喝至少8杯水，以保持皮肤水分，防止皮肤干燥，似乎达不到预期的效果。将水分浸入皮肤的较佳方法是将皮肤浸泡在温水中。不需要每天洗澡，可以把帮助滋润皮肤的精油可以添加到水里。洗澡后，一定要涂上护肤霜，这样我们的皮肤就会有更多的水分。此外，保持皮肤的清洁和清洁也很重要，但不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，缺失了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那就必须洗澡清洁皮肤了。

 

　　为了让皮肤不干燥，应该多喝水，多吃水果和蔬菜，保持皮肤水分。要养成饮水的习惯，不要等到口渴才能记得喝水。另外，尽量少吃辛辣刺激性食物，这对皮肤也很好。注意饮食调整，多吃富含油脂的食物。

 

　　皮肤瘙痒非常的影响人们的日常工作和生活，许多人在干燥的冬春季节都会出现皮肤瘙痒，一般白天和晚上都很轻，尤其是在睡觉的时候。病人全身有阵发性瘙痒感，如昆虫爬行、蚂蚁行走或烧灼感。在白天总是忍不住抓挠，严重影响了工作和生活。

 

　　切记抓挠造成皮肤损伤，因为长时间的瘙痒和反复抓挠会造成抓挠、血痂、皲裂、色素沉着，甚至苔藓或湿疹样的改变，造成皮肤增厚、粗糙，甚至抓挠后继发皮肤感染。