【医院】痘痘滋生和饮食有关
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在夏季皮脂腺分泌更加旺盛的时候，脸上突然出现痘痘是一件常见的事情，痘痘是由毛囊被油脂或死皮细胞堵塞所致，一些不良的饮食习惯会刺激痘痘的滋生。
注意痘痘的繁殖与饮食有关，这四类食物应该避免吃
1、高糖食物
经常食用富含精制碳水化合物的食物，如谷类、面包或饼干，可以迅速吸收血液并提高血糖水平。当血糖升高时，为了迅速从血液中排出血糖，血糖进入细胞并升高胰岛素水平。胰岛素使雄激素非常活跃，刺激皮肤细胞的生长，加速皮脂腺的分泌，从而加重痘痘。
2、易敏感食品、奶制品
其实痤疮本质就是炎症，患者血液中会有高水平的炎性分子。食物敏感会促进炎性分子的增加，让痤疮越来越多。经过研究表明经常吃冰激凌或者喝牛奶的人群，长痤疮的风险会高达4倍以上，因为牛奶会升高胰岛素。另外牛奶里面含有的氨基酸会刺激肝脏产生太多的胰岛素生长因子。
3、快餐
现在很多人都喜欢吃快餐，如汉堡包、炸鸡块、热狗等。快餐是一种高脂肪的饮食，刺激皮脂腺的分泌。经常吃快餐会影响基因表达，改变体内的激素水平，并较终导致痘痘。
4、乳清蛋白，含有欧米茄6脂肪的食物
乳清蛋白现在受到许多人的喜爱，可以补充身体的膳食纤维。此外，它还含有氨基酸，如谷氨酰胺和亮氨酸，刺激皮肤细胞的生长和分裂，从而加速痘痘的产生。此外，乳清蛋白中的氨基酸也刺激身体分泌胰岛素。此外，当体内的ω-6和ω-3脂肪酸不平衡时，会引起体内的炎症，并在豆油和玉米油中含有大量的ω-6脂肪。
我们应该注意饮食，避免辛辣刺激的食物，吃富含膳食纤维和维生素c维生素e的食物，养成定期大便的好习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜。适当运动，加快血液循环，为面部提供足够的血液和氧气。当痘痘发生时，你不能直接用手挤压它，否则会引起感染，脸会留下疤痕，也不能使用含有激素的药物。
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