随着社会的发展，如今很多人的工作都离不开电脑的运用，但是由于长时间面对电脑，造成很多人出现脱发现象，许多患者因此非常的烦恼。为了防止出现这中现象，预防工作就显得很重要，降低脱发疾病出现的机。那么，电脑工作者如何防止脱发出现呢?下面我们来看看我院医生的介绍。

    电脑工作者如何防止脱发

    长期面对电脑的辐射，会影响人体的皮肤和血液循环，此外，用脑过度会导致神经功能紊乱，毛细血管收缩，头部供血量减少，这样会影响毛囊的新陈代谢，头发的生长得不到足够的营养供应，逐渐脱落。推荐阅读：男性脱发的原因

    要防止脱发，关键在于科学的生活方式。

    合理的饮食搭配：电脑工作者平时应多食用新鲜水果和蔬菜，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，限制食用辛辣刺激、过甜过咸的食物，同时保持每天的睡眠充足，每日至少休息8小时，并保证睡眠的质量，让大脑放松。

    调整使用电脑的时间：电脑工作者每小时应闭上眼睛适量休息，较好能离开屏幕，向远处眺望，多转动头部，避免颈椎疾病。

    按摩头部：每日按摩头部有利于头发的新陈代谢，电脑工作者可在早、中、晚三次按摩太阳穴和百会穴，并用中指食指从前额中线开始向后按摩，次数不限。

    温馨提示：较好日常的护理工作，对电脑工作者防止脱发的出现非常重要，还能的缓解脱发的症状。但是如果您的脱发现象已经很严重，每天大把的掉头发。建议到正规专业的医疗机构进行治疗，及早控制病情，避免脱发的现象更严重。